Ostoskori
0
0,00 €

Golfin alkeiskurssi erityisryhmille

Golfin alkeiskurssi on suunnattu kaikille, jotka kaipaavat lempeää ja kannustavaa tapaa aloittaa liikunta – olitpa liikuntarajoitteinen, neurokirjon henkilö, ikääntynyt tai muuten vain rauhallisempaa tahtia arvostava aloittelija. Kurssilla etenemme pienin askelin, kuuntelemme jokaisen tarpeita ja sovellamme harjoitteita niin, että jokainen voi osallistua omalla tavallaan ja omassa tahdissaan.

Golf sopii erinomaisesti erilaisille pelaajille, koska laji ei vaadi nopeita spurtteja tai rajuja suunnanmuutoksia. Voit liikkua kävellen, apuvälineiden kanssa tai golfautolla, ja lyöntejä voidaan muokata juuri sinulle sopiviksi. Kurssi tarjoaa lempeää ulkoiluliikuntaa, virkistävää yhdessäoloa ja onnistumisen kokemuksia, jotka tukevat sekä fyysistä kuntoa että mielen hyvinvointia. Moni löytää golfista uuden, pitkäaikaisen harrastuksen ja mukavan yhteisön ympärilleen.

Kurssin järjestää kokenut ja turvalliseen ohjaukseen sitoutunut paikallinen golfseura, jolla on kokemusta erityisryhmien kanssa toimimisesta. Meille tärkeintä on, että tunnet olosi tervetulleeksi, turvalliseksi ja arvostetuksi – ensimmäisestä tapaamisesta lähtien.

Kurssin sisältö ja käytännön asiat

Mitä kurssilla opetellaan?

Kurssin sisältö

Kurssi on suunniteltu aloittelijoille ja vähän pelanneille. Käymme läpi lajin perusteet selkeästi ja käytännönläheisesti, jotta jokainen osallistuja voi edetä omaan tahtiinsa.

Peruslyönnit

  • Mailan oikea ote ja perusasento
  • Lyöntien perusliikeradat vaihe vaiheelta
  • Lyönnin rytmi ja tasapaino
  • Harjoituksia, joissa keskitytään tarkkuuteen, ei voimaan

Turvallisuus

  • Turvallinen liikkuminen kentällä ja harjoitusalueella
  • Turvavälit ja mailan käsittely muiden lähellä
  • Ohjeet mahdollisiin yllättäviin tilanteisiin
  • Vastuullinen välineiden käyttö ja säilytys

Pelin säännöt ja etiketti

  • Keskeiset pelisäännöt selitettynä selkokielellä
  • Kuinka kierros etenee alusta loppuun
  • Hyvä pelietiketti: vuorottelu, toisten huomioiminen ja kentän kunnioittaminen
  • Yleisimmät virheet ja väärinkäsitykset, joita autamme välttämään

Miten opetusta mukautetaan erilaisille osallistujille?

Opetuksen mukauttaminen

Kurssi on suunniteltu mahdollisimman saavutettavaksi ja joustavaksi. Huomioimme erilaiset toimintakyvyt, oppimistyylit ja aiemman kokemuksen.

Apuvälineet ja harjoitustavat

  • Mahdollisuus käyttää omia apuvälineitä (esim. tukikeppi, pyörätuoli, tukikahvat)
  • Tarvittaessa lainattavia apuvälineitä ja kevennettyjä välineitä
  • Lyhyet, toistuvat harjoitukset, joissa keskitytään yhteen asiaan kerrallaan
  • Mahdollisuus istuen tai tuettuna tehtäviin harjoitteisiin

Rauhallinen tahti ja pienryhmät

  • Opetus etenee rauhallisesti, taukoja pidetään riittävästi
  • Pienryhmät, joissa ohjaaja ehtii auttaa jokaista erikseen
  • Mahdollisuus yksilöllisiin ohjeisiin ja vaihtoehtoisiin suoritustapoihin
  • Ryhmäkoko pidetään pienenä, jotta ympäristö pysyy rauhallisena

Avustajat ja tukihenkilöt

  • Osallistujalla voi olla mukana oma avustaja tai tukihenkilö
  • Avustaja voi olla mukana harjoituksissa kentällä ohjaajan ohjeiden mukaan
  • Tarvittaessa ohjaaja neuvoo myös avustajaa, miten tukea osallistujaa turvallisesti

Milloin kurssi järjestetään ja kuinka kauan se kestää?

Kesto ja ajankohdat

Kurssi koostuu useasta tapaamiskerrasta, jotta opittuja taitoja ehditään harjoitella rauhassa.

  • Kokonaiskesto: 4 viikkoa
  • Tapaamiskerrat: 1 kerta viikossa
  • Yhden kurssikerran pituus: noin 1,5 tuntia (sisältää tauon)
  • Ajankohdat: arki-illat klo 17.30–19.00 (tarkat päivämäärät vahvistetaan ilmoittautumisen yhteydessä)

Voit osallistua koko kurssille tai sopia ohjaajan kanssa yksittäisistä kerroista, jos se sopii tilanteeseesi paremmin.

Missä kurssi pidetään ja mitä se maksaa?

Sijainti ja hinta

Sijainti

  • Paikka: Esteetön harjoituskenttä ja opetusalue
  • Osoite: Ilmoitetaan vahvistusviestissä (hyvät julkiset yhteydet ja pysäköinti)
  • Alueella esteetön sisäänkäynti ja wc-tilat

Hinta

  • Kurssimaksu: 120 € / koko kurssi (4 tapaamista)
  • Yksittäinen kerta: 35 € (sovittava etukäteen)
  • Hinta sisältää opetuksen, lainavälineet ja vakuutuksen kurssin ajaksi
  • Mahdollisuus maksaa erissä sopimuksen mukaan

Mitä varusteita tarvitsen ja entä esteettömyys, avustajat ja aiempi kokemus?

Varusteet

  • Mukavat, säänmukaiset vaatteet, joissa on helppo liikkua
  • Tukevat kengät (esim. lenkkarit), ei korkokenkiä tai sandaaleja
  • Sään mukaan päähine, juomapullo ja tarvittaessa kevyt takki
  • Omat mailat ja pallot voi tuoda, mutta ne eivät ole pakollisia – saat tarvittaessa kaiken lainaksi paikan päältä

Usein kysytyt kysymykset

Onko kurssi esteetön?

Kyllä. Harjoitusalueelle pääsee pyörätuolilla, ja käytössä on esteetön wc. Harjoitukset suunnitellaan niin, että ne voidaan tehdä myös istuen tai apuvälineiden kanssa. Kerro ilmoittautuessa omista tarpeistasi, jotta voimme huomioida ne etukäteen.

Voiko avustaja osallistua kurssille?

Kyllä. Avustaja tai tukihenkilö on erittäin tervetullut mukaan. Avustaja voi olla mukana maksutta tukemassa liikkumisessa, ohjeiden ymmärtämisessä ja harjoitusten toteuttamisessa. Tarvittaessa ohjaaja antaa myös avustajalle vinkkejä turvalliseen tukemiseen.

Tarvitsenko aiempaa kokemusta?

Et tarvitse. Kurssi sopii täysin aloittelijoille, eikä aiempaa kokemusta lajista tai liikunnasta vaadita. Jos sinulla on jo jonkin verran kokemusta, ohjaaja antaa sinulle haastavampia harjoitteita, jotta saat kurssista mahdollisimman paljon irti.

Voinko osallistua, jos jaksan liikkua vain vähän kerrallaan?

Kyllä. Harjoitukset voidaan pilkkoa lyhyisiin jaksoihin, ja taukoja voi pitää niin usein kuin tarvitsee. Tavoitteena on turvallinen ja myönteinen kokemus, ei suorittaminen.

Osallistujien ja omaisten kokemuksia kurssista

Tunsin oloni alusta asti turvalliseksi ja nähdyksi. Ryhmän lämmin ja hyväksyvä ilmapiiri auttoi minua uskaltamaan kokeilla uutta, ja jokaisen kerran jälkeen lähdin kotiin onnistumisen tunteessa.

Anna, kurssille osallistuja

Löysi turvallisen tilan harjoitella

Kurssin turvallinen ja kannatteleva ilmapiiri näkyi kotona lisääntyneenä itsevarmuutena. On ollut hienoa seurata, miten pienet onnistumiset tunnistetaan ja niistä iloitaan yhdessä ohjaajan ja ryhmän kanssa.

Mikko, osallistujan puoliso

Huomasi arjessa selkeän muutoksen

Täällä minun ei tarvitse esittää mitään – saan olla juuri sellainen kuin olen. Jokaisella kurssikerralla koen pieniä, mutta merkityksellisiä onnistumisia, ja se vahvistaa luottamusta itseeni kerta toisensa jälkeen.

Leena, kurssille palaava osallistuja

Palaa kurssille vuosi toisensa jälkeen

Varaa paikkasi kurssille jo tänään

Ilmoittautumislomake löytyy heti tämän toimintakehotteen alta.